田邊工務店の日々　＊番外編＊　

今日は小学校の参観日でした。
参観後「子どもの冷え性と低体温」というテーマで子育て講演会がありました。

とても勉強になったので、私なりに理解した事を、簡単にですが書き記してみたいと思います。

低体温の原因には次のようなことが考えられます。

１　体温を調整する能力の低下
２　筋力不足
３　ストレス
４　食事

この内、すぐにでも改善できるのが食事ということで、
低体温を治すのにに効果的な食事について教えていただきました。

食事を摂ると熱が得られるはずですが、３大栄養素だけでは上手く熱に変えることができないのだそうです。

＊３大栄養素＊
　・炭水化物
　・タンパク質
　・脂肪

３大栄養素を熱に変えてくれるのは
　・ビタミン
　・ミネラル
　・クエン酸
などで、野菜（特に根菜類）をたくさん摂る事が大切になってくるのだそうです。
また、梅干しや酢の物など、酸っぱい物を摂ることも良いそうです。

その他、低体温を治すのに良い食べ物を、理由と共にたくさん教えていただきました。

我が家の次女がなぜ低体温なのかがよくわかり、スッキリしました
早速、食生活の改善をしていきたいと思います。

田邊工務店　西田